内分泌

低个头“啪”,颈椎骨折!!

作者:伊文 来源:广州日报 日期:2017-01-05
导读

         武汉22岁的小王,因工作需要,每天长期在电脑前工作。最近,小王老感觉颈部不舒服,就试着用网上的锻炼方法放松脖子。没想到,猛一低头,啪一声脆响,颈椎竟然骨折了。 医生分析:多半是由于小王长期上班伏案、下班玩手机,缺乏锻炼导致肌肉僵硬,而突然运动过大才导致的骨折。 正常人的颈椎是略微弯曲的 而很多颈椎不好的人 颈椎曲度已经变直了 严重者,寰枢关节还会脱位 医生说:这是由于长期坐在电脑前,伏案工作或者

关键字:  颈椎骨折 

        武汉22岁的小王,因工作需要,每天长期在电脑前工作。最近,小王老感觉颈部不舒服,就试着用网上的锻炼方法放松脖子。没想到,猛一低头,“啪”一声脆响,颈椎竟然骨折了。

        医生分析:多半是由于小王长期上班伏案、下班玩手机,缺乏锻炼导致肌肉僵硬,而突然运动过大才导致的骨折。

        正常人的颈椎是略微弯曲的

        而很多颈椎不好的人

        颈椎曲度已经变直了

        严重者,寰枢关节还会脱位

        医生说:这是由于长期坐在电脑前,伏案工作或者低头玩手机,才造成这样的情况。

        其实,很多办公室的白领一族都有颈椎病。只是没那么严重,大家平时也不太在意,只是在办公室扭扭脖子放松下。

        这有一组简单易学的颈部保健操,每天早晚一次,每次10分钟左右即可,坚持下来对护颈很有帮助。

        1.左顾右盼

        2.仰望观掌

        3.手头相抗

        4.伸颈回望

        5.颈向争力

        动作要领:

        速度缓慢,幅度逐渐加大

        每做完一节后,自然呼吸

        间歇片刻后再做下一节

        引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动

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