内分泌

得了甲亢,饮食上该注意什么?

作者:伊文 来源:健康甲状腺 日期:2018-05-19
导读

         由于碘元素是合成甲状腺激素的基本原料,为了从源头上减少激素合成,首先要做到「忌碘饮食」,包括禁食含碘丰富的食物和药物。

关键字:  甲亢 

        由于碘元素是合成甲状腺激素的基本原料,为了从源头上减少激素合成,首先要做到「忌碘饮食」,包括禁食含碘丰富的食物和药物。

        1. 避免食用高碘食物

        按照每百克食物含碘量,我们可以把高碘食物分为三个等级:

        第一类含碘数千至数万微克,包括海带、紫菜、苔条、海蜇等;

        第二类含碘数百至上千微克,包括海蟹、贻贝、虾皮等;

        第三类含碘数十至上百微克,包括海鱼、海虾等。

        在甲亢期间,我们要和这些高碘食物说再见了。

        2. 避免食用碘盐

        另外,烹饪甲亢饮食时需使用「无碘盐」,由于目前碘盐的普遍应用,建议甲亢患者尽量减少在外就餐的次数。

        3. 不用高碘药物、化妆品

        药物方面,要禁用胺碘酮、碘酒,以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品,也要避免使用。

        4. 甲亢治愈后适碘饮食

        甲亢经过药物或同位素治愈后,忌碘禁令也随之解除,碘盐、海鲜都可以登上我们的餐桌。

        不过,由于体内过量的碘是甲亢的诱发因素,为防止甲亢复发,还是尽量避免在短期内进食过多高碘食物。

        那其他食物该怎么选?

        记住 3 个原则

        图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

        除了「忌碘」,下面这 3 个原则也能帮你判断哪些食物不要吃。

        1. 注意防止血糖过高

        由于甲状腺激素会促进葡萄糖吸收、加速糖原的合成与分解,可以说是一种「升糖激素」,甲亢状态下常会出现血糖的偏高的情况。

        因此要注意优化食物结构,少吃精致细粮、避免一次性摄入过多,以防止血糖过高。

        这一点,对于合并糖尿病的甲亢患者,需要特别注意。

        2. 限制膳食纤维的摄入

        膳食纤维是一种重要的营养素,富含于粗粮、果皮和粗纤维蔬菜等食物中,有助于减缓消化速度、缓解便秘、防止脂肪堆积,具有重要的健康价值。

        但是,由于甲亢患者常伴有不同程度的排便次数增多、腹泻等症状,所以对于膳食纤维含量高的食物应适度加以限制。

        3. 避免刺激性食物

        甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等,此时要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物,以防止上述症状加重。

        还有什么注意事项?

        营养供给也要充足

        图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

        甲亢是一种高代谢状态,蛋白质、脂肪分解加速,甲亢患者会出现多食、易饥、消瘦等表现。

        与此相应,需要采取高碳水化合物、高蛋白饮食,保证充足的热能供给,改善全身营养状况。

        1. 维持体重,增加副餐

        食量因人、因病情而异,把体重稳定在合适水平,是个简单的衡量指标。具体操作方法上,可以在标准一日三餐的基础上,另外增加 2~3 次副餐。

        在食物选择上,牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜(如黄瓜、西红柿)、豆制品等,都是适合甲亢患者的理想食物。

        2. 增加矿物质和维生素摄入

        甲亢状态下,维生素被大量消耗,尤其是 B 族和 C 族维生素,很容易导致缺乏。同时,钾、钙及磷等矿物质也很容易通过腹泻排出体外造成营养不良。

        因此,要多选用维生素和矿物质丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,如果患者合并存在骨质疏松的发生风险,更要及时补充钙剂和维生素 D。

        此外,还要保证每天充足的饮水量,以补偿因大量出汗、呼吸加快以及腹泻所引起的水分丢失。

        3. 疾病控制后减少食量

        特别要提醒的是,随着甲亢经治疗后好转,机体代谢率会逐渐恢复正常。在此期间,如果一直维持着甲亢状态下的多食习惯,没有相应减少食量,就很容易出现悲剧性的一幕:甲亢治好了、人却成了个胖子。

        总的说来,对待甲亢等疾病,我们有必要充分了解其特点既要熟悉什么是适宜食物、什么是禁忌食物在医生指导下,选择最适合自己的药物,食、药并举,这样才能更有效的对抗疾病、守护健康。

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