内分泌

日常生活中,我们要如何养护甲状腺?

作者:佚名 来源:腾讯网 日期:2021-01-11
导读

          现代生活压力不断增大,甲状腺结节也越来越高发,有些朋友是触摸发现了甲状腺结节,更多的朋友则是超声检查的时候发现了这个问题,中华医学会内分泌学分会经过调查,发现甲状腺结节的患病率大概有20%,也就是说每5个人里就有1个人患有甲状腺结节!而对于60岁以上的人群来说,他们的患病率可以达到50%,也就是每两个人里就有1个患者!并且女性的患病几率要高于男性!这是因为女性更容易受情绪的影响,而情绪可以影响甲状腺的健康。

关键字:  甲状腺 

        现代生活压力不断增大,甲状腺结节也越来越高发,有些朋友是触摸发现了甲状腺结节,更多的朋友则是超声检查的时候发现了这个问题,中华医学会内分泌学分会经过调查,发现甲状腺结节的患病率大概有20%,也就是说每5个人里就有1个人患有甲状腺结节!而对于60岁以上的人群来说,他们的患病率可以达到50%,也就是每两个人里就有1个患者!并且女性的患病几率要高于男性!这是因为女性更容易受情绪的影响,而情绪可以影响甲状腺的健康。

        看完这组数据,我想我们都应该开始关注甲状腺的健康,但是我想有一部分患者还不太了解甲状腺和甲状腺结节,所以我先带大家了解一下。

        甲状腺位于脖子中间,在我们“喉结”下方2-3 cm处,形状就像一只蝴蝶,它是人体最大的内分泌器官, 主要分泌甲状腺激素,调节机体代谢。我给大家打个比方,大家可以想象一下,我们可以把身体的组织细胞看成一个火炉,吃进去的食物相当于煤炭,甲状腺激素的作用就类似于把煤不断地添进火炉,燃烧产生能量。

        甲状腺结节,用通俗的话来说,它就是甲状腺上的疙瘩,从图上可以看到一个明显的疙瘩,这个就是甲状腺结节,可以出现一个,也可以同时出现多个。

        生活中,好多朋友都只是想着疾病怎样治疗,却往往忽略了养护的重要性。其实,治疗很重要,日常的调养也同样必不可少。那么,下面我给大家介绍一下如何养护甲状腺结节吧。

        首先,要管理好个人的情绪,前面我们有讲过甲状腺结节是情绪病,在生气、紧张或者悲伤的情况下,更容易引发甲状腺疾病或者加重病情,所以我们要保持一个愉悦的心情,当伤心难过时要找到一些合适的宣泄方式:比如唱歌、跳舞、运动、倾诉之类的,必要时找心理医生做一些心理疏导;

        然后要保持合理的饮食方式,碘是合成甲状腺激素的重要物质,碘的摄入不足或过多都可能引发甲状腺结节,所以在缺碘的地区可以吃含碘的食盐或增加餐桌上的海产品;

        其次要注意适度运动,我们都知道运动能够增强体质,促进疾病康复,对甲状腺疾病也不例外,适度的运动可以调节我们的心情、舒畅我们的气血,当然需要注意的是,这种经常性的运动最好以不出汗或者微出汗为佳,比如:散步、放风筝、慢跑、打拳等;

        最后就是要保持良好的作息,避免熬夜,每晚23:00-3:00是肝胆自我修复的时间段,此时进入深度睡眠,是非常养人的,如果经常熬夜就会损伤我们的肝胆,进而影响心情,影响我们的甲状腺,对于睡眠不好的朋友,我给大家推荐一个安神助眠足心贴,睡前贴到脚底,睡醒取下,保障我们的睡眠,白天可以再喝一些酸枣仁方,这样内调加外敷,就可以养心血,安心神,长期用的话,咱们失眠症状就会慢慢消失。

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