内分泌

血糖升高的第一个信号,往往在皮肤上,做3件事,离糖尿病远一点

作者:佚名 来源:腾讯网 日期:2021-08-12
导读

          在我国,糖尿病的患病率高达12.8%,几乎每10个人中就会有1个糖尿病的患者,在超过60岁的人群当中,糖尿病的发病率更是高达30%,平均每10个60岁以上的老年人中就会有3个糖尿病的患者。 而且就目前来说糖尿病的死亡率也很高,仅次于肿瘤和心脑血管疾病,因此在日常一定重视糖尿病的预防。 其实当血糖升高时皮肤是会给出信号的,当皮肤出现以下这些迹象时,就要警惕糖尿病的可能了。

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        在我国,糖尿病的患病率高达12.8%,几乎每10个人中就会有1个糖尿病的患者,在超过60岁的人群当中,糖尿病的发病率更是高达30%,平均每10个60岁以上的老年人中就会有3个糖尿病的患者。

        而且就目前来说糖尿病的死亡率也很高,仅次于肿瘤和心脑血管疾病,因此在日常一定重视糖尿病的预防。

        其实当血糖升高时皮肤是会给出信号的,当皮肤出现以下这些迹象时,就要警惕糖尿病的可能了。

        1、皮肤疱疹

        当体内的血糖持续处于较高的状态时,患者的免疫力会降低,这时皮肤很容易受到感染,一些糖尿病的患者会出现皮肤疱疹的现象,疱疹一般分布与四肢,在水泡中有一些类似胶质的透明分泌物,一般会生长几周然后就会自行消失,但是会反复的发作。

        2、毛囊炎

        患有糖尿病以后,患者体内血糖的浓度会比常人高很多,皮肤的含糖量自然也会很高,就会导致皮肤非常容易滋生一些真菌和细菌,进而就会引发皮肤感染的情况。

        而最为常见的皮肤感染就是毛囊炎,会在皮肤上出现类似痱子的炎症。

        3、皮肤感觉异常

        当体内的血糖持续升高时,患者会出现四肢麻木灼热的感觉,有些患者还会出现四肢疼痛的症状,即使是在穿衣服和盖被子的时候,手脚也会出现明显的疼痛感,这是因为体内长期的高血糖引发的神经系统的并发症。

        4、出汗多

        糖尿病的病因是因为糖代谢出现异常所导致的,这就会导致患者非常容易出汗,皮肤会经常处于潮湿多汗的状态。

        这是因为体内的血糖较高时,会引起交感神经的兴奋,使得神经功能出现紊乱的情况,进而就会导致汗腺的分泌出现异常,引发大汗淋漓,经常出汗的现象,这也是糖尿病常见的并发症之一。

        那么想要远离糖尿病,日常应该怎么做呢?

        1、饮食要吃对

        日常的饮食对血糖有很大的影响,因此当发现体内的血糖升高以后,在饮食上一定要注意合理的搭配,营养均衡。

        主食的选择尽量做到多样性,要适当的多吃粗粮和杂豆;每餐的饭量尽量少吃,一次吃的太多,会导致血糖激增;日常也要吃的清淡一些,尽量做到低盐少吃香料,食物原汁原味最好;还要适当多吃绿色的瓜果蔬菜,这些对于稳定血糖都是很有帮助的。

        2、减掉腰围

        体重也会影响到体内的血糖,一旦出现超重、肥胖,就会降低体内胰岛素的敏感性,会影响到整个体内的内分泌系统,进而就会增加糖尿病的几率,尤其是腹型的肥胖,对身体的危害会更大。

        因此在日常一定要要减掉腰围,保持标准的体重,这样才能更利于身体的健康。

        3、坚持做运动

        运动对于预防糖尿病也是很有好处的,每天坚持适量的运动,不仅能够帮助减轻体重,还能帮助稳定血糖。

        可以选择跑步、走路等方式,每天坚持走路30分钟以上,有助于提高自身的免疫力,还可以增强胰岛素的敏感性,进而就可以更好的稳定血糖了。

        由此可以知道,当皮肤出现上文提到的这些明显异常迹象时,就要警惕糖尿病的可能性了,应及时的监测血糖。

        另外在生活中也要注意预防糖尿病,具体的方法可以了参考上文提到的这些,但要注意的是这些都是辅助降糖的方法,如果体内的血糖持续处于较高的水平,应及时就医治疗,防止病情加重。

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